Đặt một mong cầu mới: nghi thức nhỏ mỗi ngày

Mong cầu chỉ có sức mạnh khi đi cùng sự chú tâm đều đặn. Bạn không cần nghi thức cầu kỳ — chỉ cần một thói quen nhỏ, lặp lại mỗi ngày.

Một nghi thức 2 phút

1. Chọn một khoảnh khắc cố định trong ngày (sáng thức dậy, hoặc tối trước khi ngủ).
2. Hít thở chậm vài nhịp, để tâm trí lắng lại.
3. Nhắc mong cầu của bạn bằng một câu ngắn.
4. Hình dung mình đã ở trong điều đó, dù chỉ vài giây.